每年農曆三月二十三日是媽祖的生日（聖誕），今年在 2026/5/9（六），這段時間的前後全台各地媽祖廟都會舉辦盛大的慶典，其中最知名的莫過於「三月瘋媽祖」的繞境活動。
媽祖（天上聖母）是台灣最普遍的民間信仰之一，拜媽祖時要準備什麼供品，有什麼禁忌，本篇指南為您完整解析。
在農曆二月十九觀世音菩薩聖誕後，就是農曆三月二十三日（2026/5/9 ）媽祖的生日，接下來還有孚佑帝君、神農大帝的生日，如果想看更多可參考台灣神明生日和民俗節日大全。
媽祖生日是 2026 哪一天？
| 國曆日期 | 農曆日期 | 神明 |
|---|---|---|
| 2026/5/9（六） | 三月二十三日 | 媽祖生日 |
這一天也被稱為「天后寶誕」或「媽祖生」。在這前後期間，大甲鎮瀾宮、白沙屯拱天宮等知名廟宇都會舉行大型的進香繞境活動，是台灣宗教界的一大盛事。
2026 媽祖重要繞境與活動時間表
每年媽祖生日前後是「三月瘋媽祖」的最高潮，各大媽祖廟的進香活動更是吸引百萬信徒參與。以下整理幾個媽祖繞境的 2026 時程：
| 活動名稱 | 預計日期 (國曆) | 備註與說明 |
|---|---|---|
| 大甲鎮瀾宮 媽祖繞境 | 日期尚未正式確定 | 依慣例需於農曆元宵節 (2026/3/3) 擲筊請示媽祖後才會定案。通常為期 9 天 8 夜。 |
| 白沙屯拱天宮 媽祖進香 | 4月12日（日）- 4月20日（一） | 「粉紅超跑」確切行程 2026/4/12 深夜 23:55 出發，4/16 抵達北港，4/20 下午 16:10 回宮。今年將有山邊媽祖、爐主媽祖「三媽同行」。 |
| 北港朝天宮 迎媽祖 | 5月5日（二）- 5月6日（三） （農曆三月十九、二十） | 「北港小過年」 包含盛大的真人藝閣遊行與炸轎儀式，是媽祖生日前後最熱鬧的地方慶典。藝閣遊行至農曆三月二十三（5/9）媽祖壽誕當天。 |
媽祖生日怎麼拜？完整拜拜流程
現代人的拜拜指南，怎麼拜媽祖生日？
如果家裡沒有祭祀媽祖，可以選定媽祖生日的時候，到住家或公司附近的媽祖/天上聖母廟祭拜。媽祖廟在台灣算是很普遍，在 Google 地圖上搜尋媽祖、天上聖母，就可以找到附近的廟，各地也有一些知名媽祖廟：
前往媽祖廟拜拜時，祭拜方式可以依據當廟宇的流程，以下是參考流程：
步驟一：擺設供品和金紙擺放在供桌上（如果有的話）
步驟二：點香按照廟宇的順序祭拜，如果不知道怎麼說，可以參考以下說法
媽祖娘娘在上，弟子 〇〇〇，我住在 〇〇〇，出生 〇〇〇，感謝媽祖娘娘今年以來的保佑與照顧，準備 〇〇〇（假如有），祈求媽祖娘娘接下來可以保佑弟子 〇〇〇〇，〇〇〇〇
步驟三：收拾供品，燒化金紙（如果有的話）
如果來不及準備供品或不想燒金紙，捐個香油錢，點廟裡的平安燈，或是跟神明稟告後捐個款，都是替代供品不錯的方案
媽祖生日供品要準備什麼？
拜媽祖水果供品怎麼選
水果傳統建議準備單數，數量可以是 1、3、5 個。
推薦：蘋果（平安）、鳳梨（旺來）、橘子（大吉大利）、香蕉（招財）。
鮮花：傳統建議準備雙數，象徵成雙成對，以鮮花為主，不使用假花、枯萎花朵。如果不確定怎麼選，以下為常見的拜拜花卉給你參考：
| 祈求願望 | 推薦花卉 | 寓意 |
|---|---|---|
| 求姻緣、桃花 | 繡球花、文心蘭 | 感情圓滿、花開富貴 |
| 求事業、學業 | 開運竹、銀柳 | 節節高升、銀兩滿滿 |
| 求貴人 | 百合花 | 百事合意、貴人相助 |
| 通用祈福 | 康乃馨、洋桔梗 | 溫馨祝福、真誠不變 |
也有滿多人會選擇傳統糕點
推薦：發糕（步步高升）、壽桃（長壽）、紅龜粿（吉祥）
因為媽祖是女神，網路上也有準備「化妝品」的說法，拜完後可以帶回家自己使用，據說能獲得媽祖的加持，讓氣色更好。
拜媽祖準備什麼終極攻略：直接擲杯問
如果大家真的想準備媽祖（天上聖母）喜歡的供品，也有足夠的時間，可以直接擲杯詢問，這是最直接也最準確的方法，參考問法如下：
- 媽祖娘娘想要哪種水果？想要蘋果嗎？
- 媽祖娘娘想要喝手搖杯嗎？想要五十嵐嗎？想要半糖嗎？
- 這次的供品媽祖娘娘喜歡嗎？下次有想要換嗎？
- 媽祖娘娘想要鮮花嗎？最近季節的花卉是百合、海芋，這些你喜歡嗎？
媽祖生日拜拜禁忌與注意事項
供品禁忌
| 不可祭拜的水果 | 原因 |
|---|---|
| 番石榴、番茄 | 民間不建議使用多籽水果拜拜，理由包括種子不易消化、會隨排泄物排出，被視為「不潔」和對神明不敬。此外，多籽也象徵「雜念多、心不誠」 |
| 釋迦 | 外型似釋迦牟尼佛頭，不宜 |
行為禁忌
- 避免大聲喧嘩、開玩笑或說不敬的話。
- 不打鬧，保持莊嚴與謙卑態度。
繞境進香禁忌
如果想要參加媽祖繞境活動，有一些公認的共通規矩
- 喪家避諱： 家中辦過喪事未滿一年、或剛參與過入殮儀式者不宜參加。
- 言語謹慎： 隨香期間禁止口出穢言，需保持心靈虔誠。
- 環保自律： 沿途提供的免費食物不可浪費，垃圾需自行處理，不可隨意丟棄。
更詳細可以參考該廟宇或活動的遶境規矩
常見問題 (FAQ)
Q：媽祖生日是哪一天？
每年農曆三月二十三日。2026 年的國曆日期是 5 月 9 日（六）。如果怕錯過拜拜日期，可以下載拜拜日曆 App 接收提醒通知。
Q：生理期來可以拜拜嗎？
現代觀點認為是可以的。只要保持清潔，以虔誠的心祭拜即可。之前看到索非亞（通靈少女影集的原型人物）說過一句話「修行沒有在看日子，也沒有分性別。」如果真的有疑慮，可以直接在常去的廟宇擲杯詢問神明。
Q：拜媽祖要說什麼？
其實拜媽祖跟一般拜拜也是差不多的，可以稟報自己的姓名、地址、出生日期，感謝媽祖今年以來保佑與照顧，也祈求接下來持續保佑身體健康平安，或是其他你想祈求的事情。
參考說法
媽祖娘娘在上，弟子 〇〇〇，我住在 〇〇〇，出生 〇〇〇，感謝媽祖娘娘今年以來的保佑與照顧，準備 〇〇〇（假如有），祈求媽祖娘娘接下來可以保佑弟子 〇〇〇〇，〇〇〇〇
Q：媽祖生日供品要準備什麼？
水果選單數（1、3、5 樣都可以），推薦蘋果、鳳梨、橘子等吉祥諧音款。也可以加鮮花（雙數），網路上也有流行準備化妝品，如果還真的不知道怎麼選，直接擲杯問媽祖最準。
Q：拜媽祖有什麼禁忌？
供品避開番石榴、番茄（多籽不潔）和釋迦（像佛頭）。進廟後保持安靜、不打鬧就好。如果要參加繞境，家中有喪事未滿一年的話建議
先不要。
把握媽祖生日這個補運祈福的好日子，帶著虔誠的心去，相信媽祖娘娘一定會庇佑順順利利的！